13/02/2024, 08:47
Merhaba Kekeme Dostlarım: İngilizce konuşulmayan bir ülkede bir yıl eğitim görecek kadar kekemeliğimin üstesinden geldim ve son 25 yıldır bir üniversite profesörüyüm, işte engelimin üstesinden gelmek için attığım adımlar.
Konuşma Terapisi: Ortaokuldayken, kekelemenize neden olan kelimelerin başlangıçlarında yavaşça kayma işlemi olan "kayma "yı öğrettikleri konuşma terapisinde bir yıl geçirdim. Ünlü bilim insanı Carl Sagan bunun mükemmel bir örneğidir ve "Kozmos kelimenin tam anlamıyla bbbbbb-milyonlarca yaşında ve büyük değişikliklerin meydana gelmesi mmmmm-ilenia sürebilir." gibi şeyler söyleyerek bunu yaptığını görebilirsiniz. Hangi ünsüzlerin kekemeliğe neden olduğunu öğrendikten sonra, bu ünsüzler üzerinde kaymayı bileceksiniz. Bunun kekemeliğimi yaklaşık %30-40 oranında azalttığını söyleyebilirim ve bu, toplum içinde stresli bir deneyim yaşadığım ve kekemeliğimin geri geldiği nadir durumlarda bugün hala yaptığım bir şey.
Başkalarının benim hakkımda ne düşündüğünü umursamamayı öğrenmek: Süzülmem yardımcı olsa da, ortaokul ve lisede inanılmaz derecede garip hissettim ve kendimle ilgili görüşümün düşmeye devam ettiğini söyleyebilirim. Ama işte burada her şey değişti. Bir gün kendimi nasıl hissettiğim konusunda dibe vurduğum bir noktaya ulaştım ve şu açıklamayı yaptım. Şöyle düşünmeye başladım: "Eğer herkes benim bir moron olduğumu düşünüyorsa, ne olmuş yani? En azından bundan daha kötüsü olamaz! İyi, bir bok için konuşamam. İnsanların hakkımda ne düşündüğü artık umurumda değil!" Çoğunlukla da artık umursamıyordum. İşin komik yanı, başkalarının hakkımda ne düşündüğü konusunda endişelenmeyi bıraktığımda, kendimi affedebildim ve sonra kendimi sevebildim ve bu neredeyse tüm ergenlik stresimi ortadan kaldırdı ve kendimi çok daha güvende hissetmeye başladım. Ve konuşma bozukluğum anında yaklaşık %90 oranında geçti ve bugün yaklaşık %95 oranında geçtiğini söyleyebilirim. Sadece sarhoş olduğumda, yabancı bir dil konuşmaya çalıştığımda ya da inanılmaz stresli bir duruma girdiğimde geri geliyor çünkü onu kontrol etmek için geliştirdiğim teknikler beynim aşırı stres altındayken ya da sarhoş veya kafam iyiyken işe yaramıyor. Şimdi kekemelik ara sıra geri geldiğinde sadece yavaşlıyorum, biraz kayıyorum ve üstesinden geliyorum. Ama aynı zamanda stresi önleyen ve süper akıcı konuşmamı sağlayan şifalı bitkiler ve ilaçlar da buldum.
Beta Blokerler ve Kediotu Kökü: Uzun süredir topluluk önünde konuşan bir öğretmen olmama rağmen, söylediklerinizle yargılanacağınız için iş görüşmeleri stresli bir şeydir, bu yüzden muhtemelen hiçbir kekeme bunları dört gözle beklemez. Başarısızlığa dayanıklı kimyasal bir çözüm buldum. Sahne korkusu olan aktörlerin kalp atış hızlarını ve adrenalinlerini düşük tutmaya zorladığı için beta bloker aldıklarını öğrendikten sonra, önemli bir röportajım veya topluluk önünde konuşma etkinliğim olduğunda, etkinlikten yaklaşık bir saat önce yarım beta bloker alacağım. Ve eğer hayatımı değiştirecek bir iş görüşmesi gibi çok stresli bir şeyse, yarım beta bloker ile valiumun daha zayıf bir ikamesi olan bitkisel kediotu kökü haplarını karıştırırım. Ama önce deneyebilirsiniz çünkü ilaçlara karşı aşırı hassassanız bu sizi delirtebilir. Etkilerini yarım saat boyunca 1 kadeh şarap içmeye benzetiyorum.
Genç olup da bununla uğraşanlarınız için endişelenmeyin, bunu yönetmek için teknikler geliştirdiğinizde daha iyi olur. Aslında, yabancı dilde üniversite dersleri almış ve şimdi geçimini sağlamak için haftalık olarak topluluk önünde konuşma yapan biri olarak, bunun yönetilebilir olduğunun canlı kanıtı olduğumu söyleyebilirim. Ancak benim kekemeliğim orta düzeydeydi, bu nedenle aşırı kekemeliğiniz varsa benden daha fazla ve kapsamlı konuşma terapisi almanız gerekebilir. Söz verebileceğim tek şey, kendinize yardım etmek için hiçbir şey yapmazsanız, bunun geçmeme ihtimalinin çok yüksek olduğudur.
Normal konuşma akıcılığına giden yolda iyi şanslar.
Reddit.
Konuşma Terapisi: Ortaokuldayken, kekelemenize neden olan kelimelerin başlangıçlarında yavaşça kayma işlemi olan "kayma "yı öğrettikleri konuşma terapisinde bir yıl geçirdim. Ünlü bilim insanı Carl Sagan bunun mükemmel bir örneğidir ve "Kozmos kelimenin tam anlamıyla bbbbbb-milyonlarca yaşında ve büyük değişikliklerin meydana gelmesi mmmmm-ilenia sürebilir." gibi şeyler söyleyerek bunu yaptığını görebilirsiniz. Hangi ünsüzlerin kekemeliğe neden olduğunu öğrendikten sonra, bu ünsüzler üzerinde kaymayı bileceksiniz. Bunun kekemeliğimi yaklaşık %30-40 oranında azalttığını söyleyebilirim ve bu, toplum içinde stresli bir deneyim yaşadığım ve kekemeliğimin geri geldiği nadir durumlarda bugün hala yaptığım bir şey.
Başkalarının benim hakkımda ne düşündüğünü umursamamayı öğrenmek: Süzülmem yardımcı olsa da, ortaokul ve lisede inanılmaz derecede garip hissettim ve kendimle ilgili görüşümün düşmeye devam ettiğini söyleyebilirim. Ama işte burada her şey değişti. Bir gün kendimi nasıl hissettiğim konusunda dibe vurduğum bir noktaya ulaştım ve şu açıklamayı yaptım. Şöyle düşünmeye başladım: "Eğer herkes benim bir moron olduğumu düşünüyorsa, ne olmuş yani? En azından bundan daha kötüsü olamaz! İyi, bir bok için konuşamam. İnsanların hakkımda ne düşündüğü artık umurumda değil!" Çoğunlukla da artık umursamıyordum. İşin komik yanı, başkalarının hakkımda ne düşündüğü konusunda endişelenmeyi bıraktığımda, kendimi affedebildim ve sonra kendimi sevebildim ve bu neredeyse tüm ergenlik stresimi ortadan kaldırdı ve kendimi çok daha güvende hissetmeye başladım. Ve konuşma bozukluğum anında yaklaşık %90 oranında geçti ve bugün yaklaşık %95 oranında geçtiğini söyleyebilirim. Sadece sarhoş olduğumda, yabancı bir dil konuşmaya çalıştığımda ya da inanılmaz stresli bir duruma girdiğimde geri geliyor çünkü onu kontrol etmek için geliştirdiğim teknikler beynim aşırı stres altındayken ya da sarhoş veya kafam iyiyken işe yaramıyor. Şimdi kekemelik ara sıra geri geldiğinde sadece yavaşlıyorum, biraz kayıyorum ve üstesinden geliyorum. Ama aynı zamanda stresi önleyen ve süper akıcı konuşmamı sağlayan şifalı bitkiler ve ilaçlar da buldum.
Beta Blokerler ve Kediotu Kökü: Uzun süredir topluluk önünde konuşan bir öğretmen olmama rağmen, söylediklerinizle yargılanacağınız için iş görüşmeleri stresli bir şeydir, bu yüzden muhtemelen hiçbir kekeme bunları dört gözle beklemez. Başarısızlığa dayanıklı kimyasal bir çözüm buldum. Sahne korkusu olan aktörlerin kalp atış hızlarını ve adrenalinlerini düşük tutmaya zorladığı için beta bloker aldıklarını öğrendikten sonra, önemli bir röportajım veya topluluk önünde konuşma etkinliğim olduğunda, etkinlikten yaklaşık bir saat önce yarım beta bloker alacağım. Ve eğer hayatımı değiştirecek bir iş görüşmesi gibi çok stresli bir şeyse, yarım beta bloker ile valiumun daha zayıf bir ikamesi olan bitkisel kediotu kökü haplarını karıştırırım. Ama önce deneyebilirsiniz çünkü ilaçlara karşı aşırı hassassanız bu sizi delirtebilir. Etkilerini yarım saat boyunca 1 kadeh şarap içmeye benzetiyorum.
Genç olup da bununla uğraşanlarınız için endişelenmeyin, bunu yönetmek için teknikler geliştirdiğinizde daha iyi olur. Aslında, yabancı dilde üniversite dersleri almış ve şimdi geçimini sağlamak için haftalık olarak topluluk önünde konuşma yapan biri olarak, bunun yönetilebilir olduğunun canlı kanıtı olduğumu söyleyebilirim. Ancak benim kekemeliğim orta düzeydeydi, bu nedenle aşırı kekemeliğiniz varsa benden daha fazla ve kapsamlı konuşma terapisi almanız gerekebilir. Söz verebileceğim tek şey, kendinize yardım etmek için hiçbir şey yapmazsanız, bunun geçmeme ihtimalinin çok yüksek olduğudur.
Normal konuşma akıcılığına giden yolda iyi şanslar.
Reddit.