21/04/2024, 22:07
Kolin ve Kekemelik
Kolin beyin gelişimi için gereklidir. 1998'de Ulusal Bilim Akademisi bunu tanıdı ve günlük 425-550 mg'lık bir gereksinim belirledi. Araştırmalar, hamilelik ve emzirme döneminde annenin diyetindeki kolin eksikliğinin, yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin kapasitesini kalıcı olarak sınırlayabildiğini gösteriyor. Bireyler kolin almalıdır.
Aslında bir vitamin olan B4 vitamini ve bir asetilkolin prekürsörüdür. Asetilkolin, bir nörotransmitterdir ve sinir sisteminde iletimin sağlanmasında önemli bir rol oynar. Asetilkolin, sinir hücreleri arasındaki iletişimi kolaylaştırır ve kasların kasılmasını düzenler. Dolayısıyla, kolinin vücuttaki rolü, asetilkolin sentezi için bir öncü madde sağlamak suretiyle sinir iletimi ve kas fonksiyonlarını desteklemektir.
Konuşmak beynin dil alanında kelimeleri bulmaya, önceliklendirmeye ve sıralamaya izin veren özel bir tür motor planlamayı gerektirir.
Dopamin/asetilkolin dengesindeki bir değişikliğin duyarlı kişilerde kekemelik üzerinde de etkili olabileceği hipotezi öne sürülmüştür.(Brady JP)
Görüşler:
"Kolin takviyesine başladım ve hemen etkilerini fark ettim; belirtildiği gibi, neredeyse 15 yıldır mücadele ettiğim şiddetli kekemelik artık neredeyse tamamen ortadan kalktı."
"500 mg'lık bir takviye alıyordum - kolin - bu, yumurta gibi yiyeceklerde de bulabileceğiniz bir vitamindir ve bunun kekemeliğimi ve kaygımı neredeyse sıfıra indirdiğini gördüm. Bunun plasebo olduğunu düşünmüyorum çünkü kolini başka amaçlarla kullanıyordum ve akıcı konuşabildiğimi fark ettiğimde bunun kolinle ilgili olabileceğinin farkına bile varmadım.Grip oldum ve Kolin almayı bırakmak zorunda kaldım. Kekemelik daha da kötüleşti. Dün kendimi daha iyi hissettim ve kahvaltıdan sonra kolin aldım, akıcılığım ciddi oranda arttı.Bugün de aynı şey. Öğleden sonra bir toplantım vardı ve konuşmamdaki akıcılığa ve kelime telaffuzuna hayran kaldım. Umarım vücut alışana kadar bu kısa vadeli bir etki değildir."
Kolin takviyeleri, genellikle kolin bitartrat veya alfa-GPC gibi formülasyonlarda bulunan besin takviyeleridir. Kolin, vücudun işlevi için gereken önemli bir besindir ve beyin sağlığı, sinir iletimi ve hücresel membranların yapısı için gereklidir.Özellikle yumurta sarısında bol miktarda bulunan bir besin maddesidir.Diğerleri:Et, balık,süt,brokoli, karnabahar, brüksel lahanası, soya fasulyesi, patates, buğday tohumu gibi.
Alıntıdır.