01/02/2022, 11:13
Diyet Ve Kekemelik: Olası Bir Tedavi Var Mı?
Kekemelikle yaşamak sinir bozucu.
Bazı günlerde kendi adınızı söylemek bir meydan okuma gibi geliyor. Diğer günlerde destek grubuyla paylaşmak parkta yürüyüşe benziyor.
Kekemelikle yaşarken, insanlar onun öngörülemez doğasını kabul etmeye ve onunla birlikte yuvarlanmaya başlarlar. Çok az insan durup iyi veya kötü bir kekemelik gününü neyin etkilemiş olabileceğini düşünür.
Faktörleri göz önünde bulunduranlar kendilerini bir heves ve yanlış bilgi denizinde bulurlar .
Diyet ve kekemelik arasındaki bağlantıyı belirten birkaç blog ve makale görmüş olabilirsiniz. Glutensiz yiyecekler ve plasebo diyetleri ve bunların çocuklarda konuşma güçlüğü üzerindeki etkileri hakkında epeyce bilgi var.
Ancak, bu iddiaları destekleyen bilimsel kanıt bulmak zordur.
Mineraller ve Kekemelik: Endişe Edilecek Ne Var?
Diyet ve kekemelik arasındaki ilişki hakkında önemli miktarda araştırma yoktur. 2017'de Hum, Rietveld, Wiedijk ve Lieshout , ikisi arasındaki olası ilişki hakkında bir pilot çalışma yayınladı. Ekip, beyindeki bakır metabolizmasının kekemeliği nasıl etkileyebileceğini düşünmek için deneysel ve teorik nedenler olduğuna inanıyordu.
Çevrimiçi anketleri, katılımcıların kekemelik sıklığı ve şiddeti üzerinde bakır veya tiaminin fark edilebilir bir etkisinin olmadığını buldu. Gıda ve kendi kendine algılanan kaygı yoluyla tiamin ve bakır tüketimi arasındaki bağlantıyı destekleyen mütevazı kanıtlar vardı.
Kaygı veya stres kekemeliğe neden olmaz . Bu nedenle, diyetteki fazla miktarda mineral ve amino asidin çocuklarda veya yetişkinlerde kekemeliğe neden olabileceğine inanmak için hiçbir neden yoktur. Ek olarak, her ikisinin de kekemeliği tedavi etmek için mükemmel olduğu kanıtlanmış farkındalık meditasyonu ve yoga ile kendinizi şımartarak endişenizi giderebilirsiniz .
Bağırsak Bakterileri ve Kekemelik: Kekemelik Tedavisinde Potansiyel Olarak Yeni Bir Boyut
Diyetin kekemeliği etkilediği iddiasını destekleyen doğrudan bir kanıt yoktur. Ancak, kekemeliğin çok faktörlü bir bozukluk olduğunu göz önünde bulundurmalıyız.
Beyindeki bir dizi nörotransmitter (kimyasallar), dopamin dahil kekemeliği etkiler.
Dopaminerjik ve serotonerjik mekanizmaları doğrudan etkileyen ilaçların etkisi üzerine yapılan bir araştırma , dopamin salınımını azaltan ilaçların kekemeliği azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Bu, dopaminin kekemelik gibi çocuklukta başlayan akıcılık bozukluklarını etkileyen temel faktörlerden biri olduğunu göstermektedir.
Dinan, Butler ve Cryan tarafından bağırsak bakterileri üzerine çığır açan araştırma , beyindeki nörotransmitter seviyelerini etkileme yeteneklerini vurgulamaktadır. Psikobiyotikler veya davranışları etkileme yeteneğine sahip mikroorganizmaların incelenmesi, kekemelik de dahil olmak üzere çeşitli bozuklukların tedavisi için yeni bir yol açabilir.
Gerçekten de kişinin tükettiği gıdaları kontrol ederek “iyi” bağırsak bakterilerinin seviyesini artırmak veya azaltmak mümkündür. Kim bilir - yararlı bakteri popülasyonunu artırmak ve beyindeki dopamin salgısını azaltmak için belirli bir diyet uygulamak, yakında kekemeliği kontrol etmenin bir yolu olabilir.
Bununla birlikte, şu anda, araştırma hala başlangıç aşamasındadır ve diyet değişiklikleri yoluyla kekemeliği kontrol altına almak, oldukça gerçekçi olsa da, hala bir hipotezdir.
Daha Kötü Kekemeleri Önlemek İçin Hangi Yiyeceklerden Kaçınmalısınız?
Alerjiniz olan bir gıdayı tüketirseniz, kekemeliğinizi daha da kötüleştirebileceğini gösteren kanıtlar var. Ancak, doğrudan bir ilişki olmayabilir.
Hava yolunu tahriş eden alerjenler kişide nefes almada zorluk ve sıkıntıya neden olabilir. Anksiyeteyi taklit edebilir veya hatta neden olabilir. Ayrıca gastrointestinal rahatsızlığa neden olabilir. Tüm bu faktörler, halihazırda var olan kekemeliği çok daha kötü hale getirebilir.
Benzer şekilde, hoşgörüsüz olduğunuz yiyecekleri tüketmek de şişkinlik hissetmenize neden olabilir (Örneğin, laktoz intoleransınız varsa süt veya süt ürünleri içmek). Aşırı şişkinlik diyafram, trakea ve gırtlak üzerinde baskı oluşturur. Derin ve rahat nefes almanızı engelleyebilir. Sığ ve hızlı nefesler kişinin kekemeliğinin kötüleşmesine neden olabilir.
Gastrointestinal asit reflüsü olan hastalar, boğazlarında nefes darlığı ve sıkışma hissettiklerini bildirmişlerdir. Özellikle şiddetli asit reflü gibi sindirim sorunlarına neden olabilecek yiyecekler yerseniz, sabahları ve yemek sonrası toplantılarda özellikle ve alışılmadık derecede inatçı bloklardan sorumlu olabilir.
Kekeliyorum - Hangi Yemeği Yemeliyim?
Psikobiyotiklerle ilgili araştırmalar ilerledikçe, hangi besin gruplarının veya diyetlerin kekemelik için iyi veya kötü olduğunu öğrenebiliriz. O zamana kadar, glütensiz yiyeceklerin, kazeinsiz diyetlerin ve karbonhidratsız diyetlerin kekemeliğin kalıcılığı ve yoğunluğu üzerinde herhangi bir doğrudan veya dolaylı etkisi olup olmadığını doğrulamanın bir yolu yoktur.
Bununla birlikte, tüm besin gruplarından yememiz çok önemlidir. Ne tür bir diyet uyguluyor olursanız olun, temel proteinler, iyi yağlar, lif ve yeterli karbonhidrat dahil olmak üzere gerekli tüm besin maddelerini tükettiğinizden emin olmalısınız.
Belirli bir yiyecek türü ile kekemelik arasındaki ilişkiyi açıkça ortaya koyacak veya tamamen inkar edecek kanıt eksikliği var. Bu nedenle, konuşma egzersizlerinizi düzenli olarak yapmanın yanı sıra, sizi mutlu eden (ama ölçülü) ve sağlıklı olanı yiyin!
Bir eksiklik hastalığınız veya rahatsızlığınız yoksa günlük olarak dengeli beslenmeyi düşünmelisiniz.
rf:
https://stamurai.com/blog/diet-stuttering-correlation/