10/06/2022, 15:25
10/06/2022, 19:13
Tek başına konuşurken durum nasıl?Hala birincil semptomlar yoğunlukta mı?
Sadece evde uzatarak yavaşça kelimeleri birbirine bağlayarak okuma egzersizleri yapabilirsin.İkili iletişimde kaygı,kaçma-kacınma davranısları varsa duyarsızlasma calısmaları yapabilirsin.
Kelime çıkmıyorsa ilk heceyi istemli kekeleyerek hafif uzatarak söylemeye çalış.Sakin kalmalı ve yavaş başlamalısın.Gerekirsen sesini inceltebilirsin ya da yüksek ses ile konusabilirsin.
Nefese odaklanma ama gerçekte nefes ile uğraşmak istiyorsan Mcguire metoduna bakabilirsin(göğüs nefesi,airflow)
Kaygıyı bir türlü azaltamıyorsan herhangi bir sorunun yoksa doktora da danısarak B complex/B12/magnezyum glisinat kullanabilirsin.Bunlar iyi gelecektir.
Hiçbiri olmuyorsa psikiyatrik ilaçlar için psikiyatrist'e başvurabilirsin.
Daf uygulamaları ile iki kulaklıkla uzatarak okuma yapabilirsin.
Mumble melody uygulamasıyla sağ taraftan telafi etmek için iki kulaklıkla okuma yapabilirsin.
Sadece evde uzatarak yavaşça kelimeleri birbirine bağlayarak okuma egzersizleri yapabilirsin.İkili iletişimde kaygı,kaçma-kacınma davranısları varsa duyarsızlasma calısmaları yapabilirsin.
Kelime çıkmıyorsa ilk heceyi istemli kekeleyerek hafif uzatarak söylemeye çalış.Sakin kalmalı ve yavaş başlamalısın.Gerekirsen sesini inceltebilirsin ya da yüksek ses ile konusabilirsin.
Nefese odaklanma ama gerçekte nefes ile uğraşmak istiyorsan Mcguire metoduna bakabilirsin(göğüs nefesi,airflow)
Kaygıyı bir türlü azaltamıyorsan herhangi bir sorunun yoksa doktora da danısarak B complex/B12/magnezyum glisinat kullanabilirsin.Bunlar iyi gelecektir.
Hiçbiri olmuyorsa psikiyatrik ilaçlar için psikiyatrist'e başvurabilirsin.
Daf uygulamaları ile iki kulaklıkla uzatarak okuma yapabilirsin.
Mumble melody uygulamasıyla sağ taraftan telafi etmek için iki kulaklıkla okuma yapabilirsin.
14/06/2022, 01:05
Tek başıma kitap okurken veyahut konuşurkende oluyor lakin insanlarla iletişimde ki kadar değil
14/06/2022, 07:40
Kekemelikten dolayı korku/kaygıyı bir türlü atlamamışsan bir şekilde azaltmaya bak.İletişimde konuşmada bloklar,tekrarlamalar daha çok artabilir ve teknikleri uygulayamazsın.Gerekirse takviye/ilaçlardan yararlanın.Evde hafif uzatarak daf ya da melody uygulamalarıyla okuma yapın.