merhaba ben arif ksbu tıp fakültesi 5. sınıf öğrencisiyim ben de kendimi bildim bileli kekemeyim öyle çok abartılı değil ama bunun sosyal hayatta zorluklarını çekiyorum otobüse binerken ya da sözlülerde ya da birine bir şey sorarken tüm kekemeler gibi ben de sizler gibi bu konuda kendimi geliştirmeye çalışıyorum
Tıp fakültesine girebilmek herkesin harcı değildir.Bunu başarmışsınız ve 5 sınıftasınız.Ağır bir kekemeliğiniz yok diye düşünüyorum.Sosyal ortamlarda kaygı durumunuz nasıl? yani psikolojik olarak kekeleyeceğim düşüncesi vs var mı?Yalnız sosyal olarak bunu da aşmış olmalısınız üniversitede okudugunuz için mutlaka faydası olmustur.Böyle bir durum var mı?
Eğer varsa tekniklere değil de biraz daha farklı ortamlarda zaman geçirerek atlatabilirsiniz korku/kaygıyı.
Eğer bundan değil konuşmanızda blok vs varsa ve her durumda oluyorsa bazı teknikler var forumda bulabilirsiniz ya da "Kekemelik Pratik Bilgiler, Çalışmalar ve Özyardım" facebook grubuna gelip diğer üyeler ile durumunuzu paylaşıp yardım alabilirsiniz.
Eğer hala azalma olmazsa psikiyatrist tanıdığınız ya da arkadaşlarınız olabilir.Onlardan yardım alabilir gerekirse bazı psikiyatrik ilaç denemeleri ya da bazı takviyeler kullanabilirsiniz.Bunlar sizi belirli oranda akıcı yapacaktır.
Şehrinize göre öz yardım gruplarına katılabilirsiniz.
şöyle çok fazla kekelemiyorum aslında ama tabi ki bende de sosyal kaygı oluyor tüm kekemeler gibi mesela birine bi şey soracakken nasıl sorarım ya kekelersem kaygısı oluyor teknik konusunda ise ilk harfi uzatmayı kullanıyorum ve faydasını görüyorum kkkütahya gibi ya da aarif gibi kü kü kütahya ya da kü kütahya beni çok fazla kurtarmıyor bloklarımda bilmiyorum sizde durum nasıl kendimi daha çok otorite ve toplum karşısında rahat hissetmiyorum ki bu tüm kekemelerde vardır az çok bence duyarsızlaşmaya çalışıyorum ben de sizler gibi kolay kekemelik yaparak hafiften ritimli kpnuşunca daha rahat hissediyorum mesela herkese tavsiye ederim ilaç daha hiç kullanmadım ama bu sene psikiyatri stajım var belki orda öğrendiklerimi kullanabilirim yan etkilerini de düşünerek mcguaride izledim dün sizin konuşma yaptığınız youtube kanalında baya faydalı şeyler söylüyor cem dik beye hayran kaldım gerçekten van ripper de kullanmaya çalışıyorum aynı zamanda bakalım zaman bize ne gösterecek tıp fak hakkında söylediğiniz şeyler için de teşekkür ederim
Eğer sosyal kaygı ağırlıktaysa herhangi bir tekniği yapmakta zorlanabilirsiniz.O yüzden ilk onu atlatabilirsen daha kolay uygulayabilirsiniz.Çünkü o durumda daha cok artabiliyor.Yalnız herhangi bir takviye/psikiyatrik ilaç alırsan daha rahat olabilirsiniz.Herhangi bir teknik vs uygulamadan belirli orana kadar gelebilirsin ama elbette yan etkileri olacaktır.Bazı sınıftan ilaçlar var onları deneyip uygun olanı bulup kullanabilirsiniz.Bazı durumlarda mülakatlarda heyecanını azaltmak için kullanılanlar da var aklınızda bulunsun.Hafiften ritimli konusmak ya da uzatmak(Ses üretimimizi biraz uzatarak beyne konuşmayı planlamak için daha fazla zaman tanırız) shaping yöntemlerinden birkaçı.Ritimli konusursanız daha cok sağ hemisfer aktif hale geldiği için akıcı olabilirsiniz.Uzatmalı ya da ritimli her gün kitap okuyabilirsiniz artık ne kadar etkili olursa.Çocukluktan itibaren kalıplamış bir kaygı durumu varsa bir şekilde azaltmanız gerekiyor.Mcguire de yoğun olarak duyarsızlasma+costal solunumu kullanırlar(göğüsten)
Facebook grubuna gelmeyi unutmayın=)
Takviye/vitamin olarak sunları deneyebilirsiniz.
Benexol12 (b1+b6+b12)
b1 tiamin(300-600mg arası)
Magnezyum glisinat - b6
gaba
theanin
kafein
Bunların bazıları dopamini yükseltebilir(kötü de gelebilir iyi de normalde biraz düşürmek gerekiyor) ve nörotransmitteri dengeleyebildiğin için iyi gelebilir ama denemeniz gerekiyor.Psikiyatrik ilaç olarak dopamin antagonistleri ve benzodiazepin sınıfından kekemelik için kullanılıyor.Hafifler için ssriler.
valla verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederimmm gerçekten çok sağolun takviye tedavileri de deneyeceğim ve bu forumu ben yeni keşfettim bizim gibi kekemeler için çok güzel bir iş yapmışsınız allah sizden razı olsun