[koray]

Gerçek hayatta akıcılık tekniklerini kullanmak neden bu kadar zor?
Bunu yapmayı nasıl öğrenebilirsin?

Kekemeliği azaltmaya yardımcı olabilecek akıcılık teknikleri vardır. Bu teknikleri, örneğin bir konuşma terapisti gibi rahat bir ortamda öğrenmesi ve kullanması oldukça basittir. Ancak, bu teknikleri gerçek hayatta kullanmayı öğrenmek, konuşma durumlarını zorlamak çok daha zordur.

Bu, kekeleyen birçok insanın deneyimidir. Kolay başlangıçlar veya uzun konuşmalar gibi bir akıcılık tekniği öğrenebilir ve konuşma terapistinizle çalışırken bunu kullanmakta biraz başarılı olabilirsiniz. Daha sonra terapi odasından çıkarsınız ve bu akıcılık tekniğini gerçek yaşam durumlarında kullanmaya çalışırsınız. Yeni insanlarla tanışırken veya zor bir telefon görüşmesi yaparken tekniği kullanmayı denersiniz. Teknik bazen işe yarayabilir ama çoğu zaman çalışmaz. Sonunda bu yaklaşıma olan inancınızı kaybedersiniz ve akıcılık tekniğinin hiç de yardımcı olmadığına karar verirsiniz.


Gerçek hayattaki zorlu konuşma durumlarında akıcılık tekniği kullanmak neden bu kadar zor? Günlük yaşamınızda yeni bir beceri kullanmayı öğrenme süreci, terapinin en zorlu kısımlarından biridir. Farklı konuşma durumları beyne farklı işlem talepleri getirir. Arkadaş canlısı bir konuşma terapisti ile konuşmak gibi durumlar, beyne nispeten düşük bir işlem talebi yerleştirir ve yeni akıcılık tekniğini kullanmak için çok fazla işlem kapasitesi bırakır. Öte yandan, örneğin telefonda bir yabancıyla konuşmak gibi yüksek işlem gereksinimleri olan bir durumda yeni bir tekniği kullanmayı öğrenmek, beyninizin kaynaklarının çoğu başka şeyler yaparken tüketildiğinden çok zordur. Daha az zorlayıcı gerçek yaşam durumlarında ilk kez uygulamamışken, bir akıcılık tekniğini çok erken kullanmaya çalışmak,,

Koşmaya alışık olmayan biri olduğunuzu hayal edin. Bir maraton koşmak istediğinize karar verdiniz. Bunu başarmanın en mantıklı yolu ne olurdu? Bir koşu antrenörü buluyorsunuz ve önce iyi bir teknikle sadece birkaç dakika koşmayı öğreniyorsunuz. Dayanıklılığınızı artırırsınız ve sonunda bir mil koşabilirsiniz. Buradan sonra pratik yapmaya devam edersiniz ve sonunda 5 mil koşabileceğinizi hissedersiniz. Sonunda bir maraton koşabilene kadar vücudunuzun koşabileceği süreyi oluşturmaya devam edersiniz.

Bir akıcılık tekniği öğrenirken, olaylara aynı şekilde yaklaşmamız gerekir. Bazı terapi seanslarına gidip bir konuşma terapisti ile akıcılık tekniği öğrenmek yeterli değildir. Ayrıca bu yeni akıcılık tekniğini gerçek yaşamınızda kullanmayı yavaş yavaş öğrenmelisiniz. Buradaki anahtar kelime  kademeli. Terapistinizle bir konuşma tekniği öğrenmek ve ardından gerçek hayattaki zorlu konuşma durumlarında hemen işe yaramadığında şaşırmak, birkaç mil koşmak için antrenman yapmak ve bir maratonu bitiremediğinizde şaşırmak gibidir. Bu zorlu konuşma durumlarında akıcılık tekniğini kullanabilmek için zamana ve yapıya ihtiyacınız var. 

Peki bir akıcılık tekniğini yapılandırılmış bir şekilde nasıl öğrenirsiniz?

Bir akıcılık tekniğini kendi başınıza veya bir konuşma terapisti ile kullanabildiğiniz zaman, onu gerçek hayatta aklınıza gelebilecek en az zorlayıcı durumda kullanmayı denemelisiniz. Örneğin, yüz yüze konuşurken ilk önce bir kardeşle akıcılık tekniğinizi kullanarak pratik yapabilirsiniz. Bunda ustalaştıktan sonra, bir sonraki en az zorlayıcı duruma geçersiniz (örneğin, tekniği yakın bir arkadaşla kullanmak) vb. Yalnızca önceki konuşma durumunda akıcılık tekniğini güvenilir bir şekilde kullanabildiğiniz zaman bir sonraki konuşma durumuna geçin. Bu yeni konuşma davranışı için sağlam bir temel oluşturmalısınız .

Hayatınızdaki tüm konuşma durumlarının bir listesini yapın Açık ol. Her birine bir numara verin, 1 en kolay, 2 ikinci en kolay vb. Daha yüksek sayılar, hayatınızdaki en zorlu konuşma durumları olacaktır. Bu, konuşma hiyerarşisi olarak bilinir. Aşağıda bir konuşma hiyerarşisi örneğine bakın

1. Yakın bir arkadaşla yüz yüze konuşmak
   
   
2. Bir aile üyesiyle yüz yüze konuşmak
   
   
3. Yakın bir arkadaşla telefonda konuşmak
   
   
4. Bir aile üyesiyle telefonda konuşmak
   
   
5. Bir meslektaşımla yüz yüze konuşmak
   
   
6. 4 veya daha fazla yakın arkadaştan oluşan bir grupta yüz yüze konuşmak
   
   
7. Bir meslektaşımla telefonda konuşmak
   
   
8. Çalışırken halkla konuşmak
   
   
9. menajerimle konuşuyorum
   
   
10. iş yerinde sunum yapmak
    

Hiyerarşinizdeki ilk konuşma durumunda tekniğinizi kullanarak ilk alıştırma yapın. En azından hiyerarşinin ilk aşamalarında, kişiye yeni bir teknik kullanarak pratik yaptığınızı söylerseniz, muhtemelen daha kolay bulacaksınız. Bu durumlarda akıcılık tekniğini güvenilir bir şekilde kullanabileceğinizi hissetmek zaman alacak ve düzenli olarak pratik yapacaktır. Gerektiği kadar verin - haftalar hatta aylar. Çok sıkı bir şekilde yerleşik bir davranışı - konuşma kalıbınızı - değiştirmekten bahsediyoruz ve bu doğal olarak zaman alacaktır. Akıcılık tekniğinizi mevcut adımda kullanabileceğinizden emin olduğunuzda, hiyerarşinizdeki bir sonraki,  biraz daha zorlayıcı  adıma geçin. Bu sabır ve özveri gerektirir. Bu süreci aceleye getirmeye çalışmayın.

Sadece şu anda üzerinde çalıştığınız konuşma görevine odaklanmaya çalışın. Mevcut konuşma durumunuzda akıcılık tekniğinizi kullanmak çok fazla odaklanmanızı gerektirecektir. Bir akıcılık tekniğini her durumda hemen kullanmaya çalışmanın başarılı olması pek olası değildir. Bazen tekniği daha zorlu konuşma görevlerinde kullanmayı denerseniz, henüz başarılı olmamanıza şaşırmayın. Örneğin, bir sunum yapmak için akıcılık tekniğinizi kullanmayı deneyebilir, ancak beklediğinizden daha fazla kekeme olduğunuzu görebilirsiniz. Bu, akıcılık tekniğinin işe yaramadığı anlamına gelmez – sadece, henüz o durumda akıcılık tekniğini kullanma pratiği yapma yolunda ilerlememişsinizdir. Gelecekte tüm bu alanlarda çalışmak için zaman olacak! Şimdilik.

Rf:

Oli Cheadle - stutteringtherapyonline.com

[koray]

Kekemeliğe Yardımcı Olacak Akıcılık Teknikleri

Uzun Konuşma:
Uzun konuşma, her konuşma sesini normalde yapacağımızdan biraz daha fazla uzatmayı içeren bir akıcılık tekniğidir. Ses üretimimizi biraz uzatarak beyne konuşmayı planlamak için daha fazla zaman tanırız. Konuşmacılar, zamanla ve alıştırma yaparak, konuşmalarının kulağa oldukça doğal gelmesi için yalnızca küçük bir miktar uzatma kullanmayı öğrenebilirler. Bunun kekemeliği azaltmak için en etkili tekniklerden biri olduğu gösterilmiştir (Bothe ve diğerleri, 2006)

Tüm akıcılık tekniklerinde olduğu gibi uzun konuşmayı öğrenmenin anahtarı yoğun pratiktir. Tekniğe hakim olduğunuzu ve onu günlük yaşamınızda kullanmaya hazır olduğunuzu hissedene kadar günde birkaç saat pratik yaparsanız ilerleme kaydetmeniz daha olasıdır. Ayrıca, örneğin kendi başınıza okuma veya konuşma gibi daha kolay konuşma görevleriyle başlamanız ve ardından yüz yüze veya telefon görüşmeleri gibi daha zorlu konuşma görevlerine doğru ilerlemeniz çok önemlidir.

Aşağıdaki alıştırmaları yaparak uzun konuşmayı öğrenmeye başlayabilirsiniz:


Cümlelerle uzun konuşmayı öğrenme

1. Bir metronomu dakikada 60 vuruşa ayarlayın. Google'ın burada kendi metronomu var. Her heceyi bir saniye uzatarak aşağıdaki ifadeyi söylemeyi deneyin. Kılavuz olarak metronom vuruşlarını kullanın.

“Günaydın”
[1 saniye] [1 saniye] [1 saniye]

Kulağa şöyle bir şey gelecek:
“Gggoooooodddmmmooorrrnnniiinnnggg”

Sesleri gerçekten uzattığınızdan ve her hece arasına uzun duraklamalar koymadığınızdan emin olun. O halde “Sonra görüşürüz” ifadesi kulağa şöyle gelmelidir:

“III'llllll ssseeeeee yyyooouuu lllaaattteerrr” Kulağa şöyle gelmemelidir :

“ Ben ………göre……...siz….….la …………….”

Bu şekilde konuşurken büyük ihtimalle kekemeliğin çok az olduğunu veya hiç olmadığını fark edeceksiniz. Konuşmanızın kulağa çok yavaş ve doğal gelmediğinden endişelenmeyin - bu aşamada robotik ses çıkması normaldir. Sonraki adımlarda biraz uzatmayı sürdürürken konuşma hızınızı artırmayı öğreneceksiniz.


2. Bu abartılı tarzda birkaç ifade daha deneyin:  Saat kaç Sonra görüşürüz. Yürüyelim mi yoksa araba mı kullanalım? Aması maması yok. Geç olsun güç olmasın. Gün batımına yelken açmak. Hızlı kahverengi tilki tembel köpeğin üzerinden atlar. Soğuk ve sisli bir sabahtı. Oyuncu imza dağıtıyordu. Terfi alıyor. Göl bütün kış donmuştu. Kötü bir işçi daima araçlarını sorumlu tutuyor. Kardeşim dağlarda yürüyüş tatiline gitti.
3. Bunları ve diğer ifadeleri söylerken kendinizi kaydedin. Tekniğinizi kontrol etmek için tekrar dinleyin.

Saniyede bir hece olması gerektiğini unutmayın – saniyede bir kelime değil .

Günlük yaşamınızda sıklıkla kullandığınız ifadelerin bir listesini yapın ve bunları aynı tekniği kullanarak uygulayın. Terapi sırasında gerçek hayatta söylediğiniz şeylere odaklanmak her zaman yararlıdır.

Uzun konuşmayı başarmak için yararlı bir teknik, yazılı kelimeleri ek harflerle söylemeden önce görselleştirmektir. Bu, uzatmanın sadece cümlenin başında değil, tüm cümle boyunca devam etmesine yardımcı olabilir. Örneğin, "hiç olmamasından iyidir" ifadesi şu şekilde görselleştirilir:
"
bbbeeettteeerrr lllaaattteee ttthhhaaannn nnneeevvveeerrr”.

4. Sözcükleri gözünüzde

canlandırın Uzun bir konuşma elde etmek için yararlı bir teknik, yazılı sözcükleri ek harflerle söylemeden önce görselleştirmektir. Bu, uzatmanın sadece cümlenin başında değil, tüm cümle boyunca devam etmesine yardımcı olabilir. Örneğin, "geç olması hiç olmamasından iyidir" şu şekilde görselleştirilir:
“ bbbeeettteeerrr lllaaattteee ttthhhaaannn nnneeevvveeerrr ”


Sesli okurken uzun konuşma

Şimdi biraz daha zorlayıcı konuşma görevlerine geçme zamanı – pasajları sesli okuma. İlk başta (yukarıdki gibi) dakikada yaklaşık 60 hecede uzun bir konuşma üretmeye çalışacaksınız, ancak bu tekniği kullanmada daha becerikli hale geldikçe konuşma hızı dakikada 90, 120 ve 160 heceye yükselecektir.

Aşağıdaki 60 heceli pasajdan bazılarını yüksek sesle okuyun. 60 saniyelik bir zamanlayıcı ayarlayın ve pasajı okumayı 60 saniye civarında bitirmeyi hedefleyin. Başarılı olursanız, hedef konuşma hızında konuştuğunuzu bileceksiniz. Çok hızlı veya çok yavaşsanız (yani pasajı okumak 54 saniyeden az veya 66 saniyeden fazla sürüyorsa), başarılı olana kadar tekrar deneyin.

Önceki adımda olduğu gibi, çok sayıda kayıt yapın ve dikkatlice dinleyin. Bu dinleme, tekniği doğru kullandığınızdan emin olabilmeniz için önemli bir adımdır.


60 heceli okuma parçası 

1) Geçen yılın sonbaharında bir gün Sherlock Holmes'u aradım ve onu kızıl saçlı, yaşlı bir beyefendiyle derin bir sohbet içinde buldum. Holmes beni odaya çekip kapıyı arkamdan kapattığında çıkmak üzereydim. 
2) Sevgili dostum," dedi Sherlock Holmes, kaldığı pansiyonda ateşin iki yanında otururken, "hayat, insan aklının icat edebileceği her şeyden çok daha tuhaftır. Gerçekten de varoluşun sıradan şeyleri olan şeyleri düşünmeye cesaret edemeyiz.”
 3) Sandalyesinden kalkmış, aralıklı panjurların arasında durmuş, donuk nötr renkli Londra caddesine bakıyordu. Omzunun üzerinden baktığımda karşı kaldırımda kürk manto ve kırmızı şapka giymiş bir kadının durduğunu gördüm. 
4) O zaman Sherlock Holmes'tan ayrıldım, hala siyah kil piposunu üflerken, ertesi akşam tekrar geldiğimde, kayıp mücevherin kimliğine götürecek tüm ipuçlarını elinde tuttuğunu göreceğime inandım. .
5) Okul müdürü köyden ayrılıyordu ve herkes üzgün görünüyordu. Değirmenci, mallarını gideceği şehre, yaklaşık yirmi mil uzaktaki şehre taşıması için ona küçük bir araba ve bir at ödünç verdi. Araç yeterince büyüktü.
6) Koltuğuna oturdu ve elinde kalem cebir formülüne çok benzeyen bir şeye başladı: Titreyen ellerini gözlerimle takip ettim, her hareketini saydım. Amcam üç uzun saat boyunca tek kelime etmeden çalıştı.

Monologlar sunarken uzun konuşma
Dakikada 60 hecede sesli okuma yapmaktan emin olduğunuzda, uzun süreli konuşma kullanırken monologda 60 saniye konuşmayı deneyin. Bir monolog, bir senaryodan okumadan, kendiliğinden yüksek sesle konuştuğunuz yerdir. Beğendiğiniz herhangi bir şey hakkında konuşun, bazı örnekler için aşağıya bakın. Bunu yaparken okuma görevinden konuşma hızını ve uzatılmış stili kopyalamaya çalışın.

Yine, bunu yaparken kendinizi kaydedin ve tekniğinizi kontrol etmek için tekrar dinleyin.

Bazı monolog konularına örnekler:

Bugün şimdiye kadar ne yaptığınızdan bahsedin – bunu adımlara ayırın ve çok fazla ayrıntı verin.

En unutulmaz tatiliniz hakkında konuşun.

En çok hangi ülkeyi ziyaret etmek isterdiniz ve neden?

Yakın zamanda izlediğiniz bir TV programı filminin konusu hakkında konuşun.

İlgi alanlarınız / hobilerinizden bahsedin.

Bir spor takımını destekliyor musunuz Ekibiniz ve son zamanlarda nasıl yaptıkları hakkında konuşun.

Sizin için doğru uzatma miktarını bulun
 Yüksek sesle okumaya ve dakikada 60 hecede monologlar üretmeye güvendiğinizde, yukarıdaki adımları tekrar dakikada 90, 120 ve 160 hecede çalışın. . Bu aşamada artık bir metronom gerekli değildir, ancak okuma görevleri sırasında yine de 60 saniyelik bir zamanlayıcı ayarlamalısınız, böylece dakikada doğru sayıda hecede konuştuğunuzu bilebilirsiniz. 

Konuşma hızını artırdıkça ses daha doğal gelmeye başlayacaktır. Farklı miktarlarda uzama ile denemeler yapın. Sonuç olarak, biraz uzun ve makul derecede doğal kulağa sahip konuşmayı hedefliyorsunuz. Ortalama konuşma hızı dakikada yaklaşık 195 hecedir – ancak bunun biraz altına nişan alırsanız, muhtemelen daha az kekemelik olduğunu göreceksiniz. Kekemeye başladığınızı fark ederseniz, bu konuşma hızınızı yavaşlatmanız ve biraz daha uzatma kullanmanız gerektiğinin bir işaretidir.

Konuşmanızı nasıl uzatacağınıza dair bir fikir edindikten sonra, her heceyi eşit olarak uzatmanız gerekmediğini göreceksiniz (bir metronom kullanarak dakikada 60 hecede uzun konuşmayı öğrenirken yaptığınız gibi). Doğal konuşmada bazı heceler daha kısa, bazıları ise daha uzundur. Bu aşamada konuşmanıza daha doğal bir ritmi yeniden kazandırmaya başlayabilirsiniz. Önemli olan, konuşmanız boyunca biraz uzatmaya devam etmenizdir.

Konuşmada uzun konuşmayı kullanmayı öğrenme
Monologları anlatırken uzun konuşmayı güvenilir bir şekilde kullanabileceğinizi hissettiğinizde, bunu konuşmada kullanmayı deneyebilirsiniz. Kendinizi rahat hissedeceğiniz birini seçin ve ona yeni bir teknik kullanarak pratik yapmak istediğinizi açıklayın. Basit bir konu seçin ve sohbet ederken konuşma seslerini biraz uzun tutmaya çalışın.

Bu ilk başta çok zor olacaktır. Herhangi bir akıcılık tekniğini konuşmalarda kullanabilmek uzun zaman alacak ve çokça pratik yapacaktır.  

Uzatılmış konuşma kullanma alıştırması yapmaya devam ettikçe, kulağa daha doğal gelmesi konusunda daha yetenekli hale geleceksiniz. Tekniği kullanarak ve tekrar dinleyerek kendi kayıtlarınızı yapmaya devam edin. Bu, akıcılık tekniklerini kullanırken konuşmanızın kulağa ne kadar doğal geldiğini arttırmanın mükemmel bir yoludur.

Referanslar
Bothe , K., Davidow, JH, Bramlett, RE ve Ingham, RJ (2006). Kekemelik tedavisi araştırması 1970-2005: I. Davranışsal, bilişsel ve ilgili yaklaşımların deneme kalitesi değerlendirmesini içeren sistematik inceleme. American Journal of Speech-Language Pathology , 15(4), 321-341

Konuşma Blokları Nasıl Yönetilir

Bloklar, konuşmanın üretilmediği kekemelik anlarıdır. Hava sıkışmış gibi hissedebilir ve konuşma ile ilerleyemeyebilirsiniz.

Şahsen, uzun konuşma kullanmanın konuşma bloklarıma çok yardımcı olduğunu görüyorum. Uzun süre uzun konuşmayı öğrenmekten kaçındım. Çoğunlukla bir cümlenin ilk sesinde bloklar yaşadığım için konuşmamı uzatmaya çalışmamın bir faydası olmayacağını düşündüm - çünkü uzatabileceğim herhangi bir ses üretmiyordum. Tuhaf bir şekilde, uzun konuşma ile tüm cümleyi kasıtlı olarak üretme eylemi, ilk seste engelleme ile ilgili daha az sorunla sonuçlanır.

Anahtar, yalnızca zor sesi veya kelimeyi değil, tüm ifadeyi kasıtlı olarak uzatmaktır. Yani, " Eeee xcuse me" yerine "Eeexxxcccuuussseee mmmeee" diyeceksiniz.

Bunu açıklama şeklim, beyni bir bilgisayar, konuşmamızı da bir bilgisayar programı olarak hayal etmektir. Yüksek işlem talepleri olan bir bilgisayar programını çalıştırmanın bir sonucu olarak blokajları veya diğer kekemelik anlarını hatalar veya çökmeler olarak hayal edin. Engellediğimizde, yalnızca cümlenin ilk sesiyle ilgili zorluk yaşamıyoruz, aynı zamanda tüm cümleyi (bütün bilgisayar programını) üretmenin karmaşıklığıyla da sorun yaşıyoruz. Uzun konuşmanın bilgisayarın bir kerede işlemesi gereken bilgi miktarını basitleştirerek daha sorunsuz çalışmasını sağladığını söyleyebiliriz  .


Ek olarak,uzun konusma, kolay başlangıçlar ve yumuşak temaslar, ses prodüksiyonlarını kolaylaştırmanın ve engellemeyi yönetmenin yararlı yolları olabilir.

Kolay başlangıçlar (yumuşak ses başlangıçları olarak da bilinir)

Kolay başlangıçlar, kelimelerin başında sesli harflerin üretilmesine yardımcı olan bir akıcılık tekniğidir. Kolay başlangıçlı konuşma, vokal kord titreşiminin yavaş başlamasını ifade eder (Max ve Caruso, 1997).

Konuşma, sesli ve sessiz seslerden oluşur. Birkaç sesli harf çıkarırken ses kutunuza dokunmayı deneyin ve ses tellerinden gelen titreşimi hissedebildiğinizi fark edin.

Ses tellerinin ani hareketi ve ses tellerinin etrafındaki aşırı gerginlik, bir kelimenin veya cümlenin başlangıcında kekemeliğe neden olabilir. Kolay başlangıçları kullanarak, her ikisini aynı anda yapmaya çalışmak yerine, önce bir nefes vermeyi ve ardından ses tellerini kademeli olarak açmayı öğrenebilirsiniz.

“h” sessiz bir sestir ve bunu kelimenin başına eklemek, sesli harf üretildiğinde ses tellerinin doğrudan kapalı bir konumdan aniden titreşmeye gitmediği anlamına gelir. Bu nedenle, kolay bir başlangıç kullanıldığında "sonra" kelimesi daha çok "hhhhhafter" gibi üretilecektir. 

Kolay Başlangıçları Öğrenmek

Aşağıdaki alıştırmaları yaparak kolay başlangıçları öğrenmeye başlayabilirsiniz:

Ünlü seslerle kolay başlangıçları öğrenme


Sessiz bir iç çekişle nefes vererek başlayın. Bu, sessiz bir " hhhh h" sesi üretecektir . Sert bir ses olmamalı ve ses henüz açılmamalıdır.

Bir sesli harf üretmek için sesi yavaşça açın - “hhhhheee”. Ses çok kademeli olarak açılmalıdır. Bu aşamada ünlüden önceki “h” sesi uzatılmalıdır.

Kolay başlangıçlı bir dizi sesli harf üretmeyi deneyin - örneğin ay , ah , ee ,  ow ,  oo . 

Tek kelimelerle kolay başlangıçları öğrenme

Yukarıdaki tekniği sesli harflerle başlayan bazı tek kelimelere uygulayın.Örneğin : Anna  ("hhhhhanna" olur)

Yumuşak kontaklar (hafif artikülatör kontaklar olarak da bilinir)

Kekemelik anları genellikle dilde veya dudaklarda çok fazla kas gerginliği olduğunda ortaya çıkar. Kekeleyen kişiler, sesleri dışarı atmak için fazladan güç kullandıklarını görebilirler. Örneğin “p” sesi çıkarmaya çalışırken dudaklarınızı çok kuvvetle bir araya getirdiğinizi fark edebilirsiniz. 

Hafif artikülatör temaslar olarak da bilinen yumuşak temaslar, konuşmacıların konuşma sırasında çok hafif dil ve dudak hareketlerini kullanmayı öğrendiği bir tekniktir. Dilinizdeki ve dudaklarınızdaki gerilimi azaltmayı öğrenmek, bir sesten diğerine daha kolay geçmenize yardımcı olabilir. Pratik yaparak, konuşurken dudaklarda ve dilde çok az gerginlik kullanmanız gerektiğini göreceksiniz.

Yumuşak temaslar, özellikle hava akışını engelleyen sesler olmak üzere ünsüz seslerin üretimi için yararlıdır. Yumuşak temaslar ile kolay başlangıçlar olarak bilinen başka bir teknik arasında bazı benzerlikler vardır, ancak kolay başlangıçlar ünsüzlerden ziyade sesli harflerin üretilmesine yardımcı olmak için kullanılır.

Aşağıda, yumuşak kontaklar kullanarak "p" ve "t"nin nasıl üretileceği konusunda size rehberlik edeceğim. Bunların yumuşak versiyonlarını nasıl üreteceğiniz konusunda bir fikriniz olduğunda, diğer zor konuşma seslerinin yumuşak yapımlarını uygulamaya geçebilirsiniz.

Tek ünsüz “P” sesleriyle yumuşak kontakları öğrenme

1. “p” sesini söyleyin. Bu sesi çıkarmak için ağzınızın nerede daraldığını hissedin - dudaklarınızın birleştiğini, hava basıncının arttığını ve ardından “p” üretilirken havanın dudaklardan dışarı fırlayacağını hissedeceksiniz. Bu tür bir basınç ve ardından bir hava patlaması tüm patlayıcı seslerde bulunur.
   
2. “p” sesini tekrar söylemeyi deneyin Bu sefer sesi çıkarmak için mutlak minimum miktarda gerginlik/daralma kullanmaya çalışın. Dudaklar arasında sadece hafif, nazik bir temas hissedeceksiniz.
   
   

Sesi üretmek için yalnızca en nazik hareketleri kullanarak yumuşak temaslar oluştururken dudaklarınız ve dilinizle parmak uçlarınızı büktüğünüzü hayal etmeyi faydalı bulabilirsiniz.

Alternatif olarak, dilinizde veya dudaklarınızın arasında küçük, narin bir baloncuk hayal edebilirsiniz - bu hayali balonu patlatmaktan kaçınmak için çok yumuşak hareketler kullanın

Bu şekilde “p” üretirken dudakların arkasında çok daha düşük hava basıncı olacaktır - aslında bu sesi yumuşak bir şekilde ürettiğiniz için dudaklar tam olarak bir araya gelmeyebilir bile. Bu şekilde ürettiğinizde “p” sesi çok daha yumuşak ve daha sessiz olacaktır. İlk başta kulağa pek doğru gelmiyorsa endişelenmeyin, pratikle daha tanınabilir bir "p" gibi ses çıkarmayı öğreneceksiniz.

Yumuşak temasları okuma, monolog, konuşma ve ötesinde kullanmayı öğrenme

Yukarıdaki konuşma seslerine sahip cümlelerde yumuşak temasları kullanmakta kendinizi rahat hissettiğinizde, yüksek sesle okumayı veya monolog olarak konuşmayı deneyin. Kekeme olasılığınız olduğunu düşündüğünüz kelimelerin veya ifadelerin başındaki ünsüzlere özellikle yumuşak temaslar uygulamalısınız. Konuşma boyunca dudaklardaki ve dildeki gerginlik miktarını düşük tutmak faydalı olacaktır.

Bunu yaparken kendinizi kaydetmeyi deneyin ve ilk ünsüz seslerin kulağa yumuşak geldiğini kontrol etmek için tekrar dinleyin.

Neden bazı durumlarda daha çok kekeliyorum?

Konuşma, neredeyse 100 kas içeren inanılmaz derecede karmaşık ve hızlı bir süreçtir.

Çoğu insan bazı durumlarda (örneğin kendi kendine konuşurken) çok daha az kekeler.

Beynin nasıl bir bilgisayar gibi olduğunu ve farklı konuşma durumlarının daha az veya daha fazla talepkar yazılım çalıştırmak gibi olduğu

Kekemelik, beyin aynı anda daha fazla bilgiyi işlerken (örneğin yeni insanlarla konuşurken veya sunum yaparken) daha fazla olur.

Fonasyon

Konuşma, sesli ve sessiz seslerin birleşiminden oluşur. Vokal kıvrımlar, sesli sesler (örneğin, "z", "d", "g", sesli harfler) üretmek için titreşir.Yüksek sesle konuşurken parmaklarınızı ses kutunuza tutmayı deneyin. Konuşurken titreşimin açılıp kapandığını hissedin.

Vücut vokal kord hareketini diğer konuşma hareketleriyle koordine etmeye çalıştığında kekemelik anları sıklıkla meydana gelir. Sürekli fonasyon, konuşmacıların konuşma boyunca vokal kıvrımlarını titretmeyi öğrendikleri bir tekniktir. Bu, kekemeliği azaltmaya yardımcı olabilir.