02/03/2021, 00:49
Kaygılı Beyni Yeniden Doldurmak - Nöroplastisite ve Anksiyete Döngüsü
Alt yazı olarak türkçeyi seçip izleyebilirsiniz.
Beyninizi basit ama kolay olmayan bir süreçle daha az kaygılı olacak şekilde yeniden düzenleyebilirsiniz. Anksiyete Döngüsünü ve kaçınmanın anksiyetenin nasıl kontrolden çıkmasına neden olduğunu anlamak, kaygıyı nasıl hafifleteceğinizi ve bu sinir yollarını güvende ve güvende hissetmek için nasıl yeniden bağlayacağınızı öğrenmenin anahtarını açar. Bu videoda, anksiyete hakkında anlamanız gereken üç temel şeyi, anksiyeteyle yüzleşmek ve bunun üstesinden gelmek için üç adım ve düşünme ve hareket etme şeklinizi değiştirdiğinizde beynin yapısını, işlevini ve kimyasını gerçekten nasıl değiştirebileceğini (yeniden bağlayabileceğini) öğretiyorum.
Kaygılı Beyni Yeniden Doldurmak Bölüm 2: Kaygıyı Yenmek için 10 Beceri
Beyninizi basit ama kolay olmayan bir süreçle daha az kaygılı olacak şekilde yeniden düzenleyebilirsiniz. Anksiyete Döngüsünü ve kaçınmanın anksiyetenin nasıl kontrolden çıkmasına neden olduğunu anlamak, kaygıyı nasıl hafifleteceğinizi ve bu sinir yollarını güvende ve güvende hissetmek için nasıl yeniden bağlayacağınızı öğrenmenin anahtarını açar. Endişeli beyni yeniden yapılandırma dizimin 2. bölümünde, kaygı ve gelişimsel dayanıklılığın üstesinden gelmenize yardımcı olacak öğrenebileceğiniz 10 beceri öğretiyorum.